Abierta la inscripción para el Programa MBSR, nivel iniciación en Mindfulness, otoño 2018 en Sevilla

Abierta la inscripción para la edición de otoño 2018 del programa MBSR en Sevilla (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness), será en formato semanal, ocho semanas durante los meses de octubre y noviembre, más un sábado o domingo de retiro. Tenemos tres grupos disponibles, para que elijas el que mejor se adapte a tu bioritmo y a tu vida:

- Grupo 1: Lunes por la tarde en horario de 17 a 20 horas.
- Grupo 2: Miércoles por la mañana en horario de 10 a 13 horas.
- Grupo 3: Viernes por la tarde (18-21h) y sábado por la mañana (10-13h).
Comenzamos en la primera semana de octubre 2018.

"MBSR, o REBAP en español, Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena o Mindfulness”

Es un entrenamiento para aprender a regular tu estrés, ansiedad y esas emociones que a veces nos superan, dormir mejor, disfrutar de la vida, ganar en calma, paz interior y serenidad... todo esto que suena a ciencia ficción se puede entrenar, es posible, sencillo y divertido, en 8 semanas podemos modificar nuestros cerebros y encontrarnos mucho más en armonía con nosotr@s mism@s y con nuestro entorno. De modo similar al efecto que el deporte actúa sobre nuestro cuerpo físico, el entrenamiento Mindfulness lo hace sobre nuestra mente, disminuyendo la rumiación mental, aumentando la empatía, el equilibrio, la calma y los buenos sentimientos. Desde los años 70 numerosa investigación científica viene avalando estos cambios, y además el proceso es divertido y transformador, un verdadero cambio de vida, desde el interior hacia el exterior.

No es necesaria experiencia previa en meditación ni en yoga, ya que MBSR es un programa de iniciación, un completo y potente entrenamiento guiado, donde se adquieren los recursos que luego nos ayudan en nuestras vidas, se integra el hábito de meditar, y se producen cambios reales y perdurables, una experiencia impresionante.

Facilita el Programa MBSR: Pilar Ariza Martínez.

Terapeuta e Instructora Acreditada en MBSR.

Pinchando AQUÍ puedes acceder a una sesión informativa donde ella misma nos habla detalladamente sobre Mindulness y el Programa MBSR.

El lunes 1 de octubre a las 19 horas estás invitad@ a una sesión introductoria, gratuita y abierta, en calle Rodo, 10 (junto al Teatro de la Maestranza), durante una hora, hora y media hablaremos sobre que es Mindfulness, como cambia nuestro cerebro y nuestra vida, en que te puede ayudar a ti, como funciona, como es el programa MBSR, de donde viene y a dónde va, y haremos una práctica, eres bienvenid@.

Para ampliar información, reservar tu plaza, o consultarnos, puedes contactarnos por mail: pilar@exploraterapias.com, whatsapp y teléfono en el 639.142.411.

Para acceder a la información completa, calendario, horarios, precios, contenidos y metodología de la próxima edición MBSR de otoño puedes pinchar AQUÍ, eres BIENVENID@.