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RETIROS DE MINDFULNESS


Tras este último año de insólitos acontecimientos y aguas revueltas, es muy esperanzador e ilusionante anunciar la vuelta de las actividades presenciales. Como re-inicio, re-conexión y bienvenida al otoño proponemos un fin de semana completo para re-conectar con el silencio, el interior, y el recogimiento, en compañía del grandioso entorno natural de la playa del Coto de Doñana. Te proponemos un Retiro de Silencio Mindfulness, del 1 al 3 octubre de 2021, en la preciosa casa Galilea frente al mar. El enclave es la paradisíaca Playa del Coto de Doñana, junto al pueblo de Mazagón, a poco más de una hora de Sevilla, donde se unen la fuerza del atlántico, la dulzura de una interminable playa virgen, las noches estrelladas, y el silencio y la paz del aire puro. Un espacio más que ideal para pasar dos días en compañía de nosotr@s mism@s, la brisa marina, el sonido de oleaje, y la invitación al recogimiento de la luz del recién comenzado otoño.
Desde la sala de práctica disfrutaremos de vistas al mar y salida directa a la playa.
Dos días para profundizar en la práctica Mindfulness, tomarnos tiempo de "desconectar para conectar", con lo esencial, con el silencio y la calma que habita en nuestro interior. Haremos meditaciones guiadas, movimiento tipo yoga, caminar consciente por la arena de la playa, momentos de silencio, paseos, etc.
La comida será vegetariana y natural, cocinada con cariño y cuidado.
Facilita el retiro: Pilar Ariza Martínez. Terapeuta e Instructora acreditada de Mindfulness y Self-Compassion.
Precio del retiro: 220€ (habitación individual), consulta la posibilidad de alojarte en habitación doble. En el precio se incluyen las dos noches de alojamiento, todas las comidas, y las actividades, guía y acompañamiento del retiro. Comenzaremos el viernes por la tarde y finalizaremos el domingo después de comer. Os invitamos a traer vuestro propio material de meditación, cojín, banquito y/o esterilla.
Hemos limitado el aforo de la sala en esta ocasión para garantizar la distancia, comodidad y seguridad, por lo que las plazas son limitadas.
No es imprescindible tener experiencia previa en meditación ni en yoga, aunque es aconsejable haber tenido algún contacto. Todas las actividades serán guiadas y asequibles.
Para ampliar información y/o reservar plaza, puedes llamarnos, escribirnos por whatsapp al 639.142.411, o escribirnos por mail pilar@exploraterapias.com.
Bienvenid@s a un fin de semana de calma y bienestar en el que el mar y la arena de la playa nos recarguen, depuren y llenen de alegría, tranquilidad y sosiego.
Con mis mejores deseos.
Pilar

                         ACTIVIDADES ANTERIORES                          



EXPERIENCIA CAMINO DE SANTIAGO CON MINDFULNESS.

Del 28 de agosto al 3 de septiembre de 2021.

Desde Sarria hasta Santiago de Compostela.


 "Caminante no hay camino, se hace el camino al andar…"


Nos reuniremos el viernes 28 de agosto por la tarde en Sarria (Lugo), para comenzar nuestra aventura andadura, caminando junt@s, hacia el interior, a través de fascinantes parajes gallegos, y con la compañía y la fuerza del grupo. Existen muchas maneras de realizar el camino, en excursiones, con guía, con amigos, sol@, y nuestra propuesta es distinta, una manera de recorrer y vivir el camino que invita a la transformación interior, favoreciendo que haya un antes y un después. La experiencia tiene una parte de reto físico y mental, por lo que os acompañaremos durante todo el proceso con meditaciones, dinámicas, orientaciones, charlas y apoyo individualizado.

 

En nuestra vida cotidiana son escasas las oportunidades para profundizar en el silencio, en la conexión y en la presencia, por lo que ésta es una oportunidad para parar, conectar con tu corazón y con tu sabiduría interior, y encontrar con nuevas oportunidades, fortalezas, recursos y motivación dentro de ti, transformando el estrés y otras emociones perturbadoras en silencio, calma, sosiego y sabiduría. Un retiro en formato camino, que alternará momentos de silencio con tiempos de conversación, dinámicas, meditaciones, reflexiones y alguna que otra sorpresa.

 

Meditar como caminante, como peregrin@ en el Camino de Santiago significa conectar con la práctica intensiva de la atención consciente a lo cotidiano, con atención a los procesos físicos y mentales. Rodeados de amig@s del camino, caminando, comiendo, durmiendo, tenemos la oportunidad de practicar Mindfulness durante toda esta apasionante travesía. Diariamente caminaremos unos entre 19 y 29 km por el Camino de Santiago a través de mágicas tierras gallegas, desde Sarria hasta Santiago de Compostela, donde culminara nuestra travesía. Dormiremos en albergues del camino, en una suave y orgánica interacción con las gentes, lugares y otros caminantes. 


El grupo será como máximo de 13 personas más los dos facilitadores que os acompañamos, una dimensión ideal que favorece el vínculo, la agilidad, y la complicidad, lo que aporta fuerza, energía, a las vez que dinamismo y movilidad al tratarse de un grupo reducido. Nos llevaran las mochilas para que sólo tengamos que estar pendientes del caminar, liger@s de equipaje. Y por supuesto pondremos atención a las medidas de seguridad respecto a la contingencia pandémica. 


ETAPAS: Sarria – Portomarín – Palas de Rei – Arzúa – O Pedrouzo – Santiago de Compostela.


ALOJAMIENTO y COMIDAS: El alojamiento será en albergues privados del Camino de Santiago, hospedajes más o menos austeros con todo lo necesario para el aseo y el descanso. Las habitaciones serán compartidas con 3 a 6 personas por habitación, disponiendo algunos albergues disponen de habitaciones individuales, por si esta opción es más adecuada para ti. Los almuerzos se realizarán en el camino o al llegar al punto de destino, según las etapas, y los realizamos junt@s.

 

PRECIO: 580€. Incluyendo las 6 noches de alojamiento, todas las comidas (desayuno, almuerzo, cena), acompañamiento, dinámicas, meditaciones y guía del retiro, y transporte de las mochilas de un albergue a otro, para caminar en ligereza y fluidez. Puedes consultar con nosotros la opción de habitación individual y el suplemento económico aplicable.

 

FACILITAN: Pilar Ariza, pincha AQUÍ para ampliar información sobre ella, y Pepe Parra, pinchando AQUÍ puedes acceder a su perfil de Facebook.

 

Para ampliar información o inscribirte puedes contactarnos por teléfono, whatsapp o email:

Pilar: 639.142.411 / pilar@exploraterapias.com

Pepe: 615.396.876 / jpi74@gmail.com

 

GRACIAS Y BIENVENID@ A ESTA TRANSFORMADORA AVENTURA.

 

“… y al volver la vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino sino estelas en la mar.”

(Antonio Machado)





"EL PODER DEL SILENCIO"

Un retiro de meditación es un regalo, una magnífica oportunidad de "desconectar para conectar" con lo verdaderamente esencial, es un tiempo para asentarnos y profundizar en la práctica, llegando a estados de calma y bienestar que es difícil alcanzar en nuestra ajetreada vida, conectando con un modo de estar en la vida mucho más presentes y atent@s.

Y aquí tienes nuestra propuesta para este final de año 2020, comenzamos una nueva e ilusionante andadura con los RETIROS en FORMATO ONLIVE, en directo y en grupo a través de la versátil plataforma Zoom. Eres BIENVENID@. Nuevas oportunidades, nuevas opciones, nuevas vivencias, nuevas dimensiones para estos tiempos de cambio, adaptación y renovación... 

"... y justo cuando la oruga pensaba que iba a morir se transformó 
en mariposa y voló..."


RETIRO MINDFULNESS EN FORMATO ONLIVE. EN DIRECTO VÍA ZOOM.
SÁBADO 12 DICIEMBRE 2020 de 10 a 19 horas.
Convocatoria abierta, no es necesaria experiencia previa ya que el retiro está diseñado tanto para personas iniciadas o avanzadas en Mindfulness o meditación como para principiantes. Eres BIENVENID@.
La propuesta consiste en una jornada-retiro de silencio desde la calidez de nuestros propios hogares, las nuevas circunstancias nos traen nuevas oportunidades, como la conexión y acompañamiento más allá de la distancia física. Tras las maravillosas, sorprendentes y nutritivas experiencias en los retiros de un día de los programas de otoño, y respondiendo a las propuestas de much@s de vosotr@s, comienza esta nueva e ilusionante andadura, los RETIROS en FORMATO ONLIVE, en directo y en grupo a través de la  polivalente plataforma Zoom. Haciéndonos el regalo del SILENCIO y de la PRÁCTICA MINDFULNESS, y dándole una nueva dmensión a nuestros hogares, trayendo la práctica a nuestra cotidianeidad, acompañad@s durante todo el día de la presencia de nuestr@s compañer@s de travesía.

Un día completo para profundizar en la práctica Mindfulness, tomarnos tiempo de "desconectar para conectar", con lo esencial, con el silencio y la calma que habita en nuestro interior. Haremos meditaciones guiadas, movimiento tipo yoga, caminar consciente, visualizaciones, práctica de amor y compasión, momentos de transición, etc.
Facilita el retiro: Pilar Ariza Martínez. Terapeuta e Instructora certificada de Mindfulness.
Precio del retiro: 35€

Abierto el plazo de inscripción. Plazas disponibles.

No es imprescindible tener experiencia previa en meditación ni en yoga, ni en Mindfulness, ya que todas las actividades serán guiadas y muy asequibles.
Para ampliar información y/o reservar plaza, puedes llamarnos, escribirnos por whatsapp al 639.142.411, o escribirnos por mail pilar@exploraterapias.com.
Bienvenid@s a una jornada de calma y bienestar en el que el silencio, la conexión y la calidez del grupo y de tu propio hogar nos recarguen, depuren y llenen de alegría, tranquilidad y sosiego.
Con mis mejores deseos.
Pilar
"HE LLEGADO, ESTOY EN CASA"