Abierta inscripción Programa MSC: Autocompasión. "Aprendiendo a Quererte". Comienzo en Octubre 2026.
Hola querid@.
Soy Pilar Ariza, deseo que te encuentres bien, viviendo un apacible verano.
Con alegría te inforno de que ya está abierta la inscripción para la nueva edición de otoño-invierno del hermoso y transformador Programa MSC: Mindfulness and Self-Compassión, en español, Mindfulness y Autocompasión. La intención de esta preciosidad de programa, profundo y evolutivo, puede resumirse en tres palabras:
"APRENDER A QUERERTE"
Esta nueva edición del programa es especial porque se presenta en formato extendido, con una duración de cuatro meses, que nos permita integrar y vivir las prácticas y aprendizajes de un modo sosegado y suave, 'a fuego lento como los buenos guisos'. Además, incluye una novena sesión dedicada al esencial y sanador tema del perdón. El proceso se distribuye en nueve sesiones más un día de práctica intensiva, desde octubre 2026 hasta febrero 2027. En este tiempo cultivaremos las habiidades y recursos internos, que son necesarios para tratarnos mejor, hablarnos con cariño a nosotr@s mism@s, y mejorar la relación con nuestro propio yo, lo que a su vez mejora las relaciones con los demás. Un apasionante viaje para entrenar y desarrollar ese auto-amor que tanta falta nos hace, aprender a cuidarnos, y "amigarnos" con nosotr@s como si realmente fuesemos nuestr@ mejor amig@.
Es un programa muy completo y complementario a otros entrenamientos en Mindfulness. Para poder comenzar desde el primer día con las prácticas generativas, es importante haber participado previamente en el programa MBSR de Reducción del Estrés o en otro programa basado en Mindfulness, o bien tener práctica en meditación. Si no tienes experiencia, te aconsejamos participar previamente en el nivel iniciación MSBR (pincha AQUÍ para más información sobre MBSR).
Durante este apasionante "viaje", nos reuniremos cada semana en horario de 18 a 21 horas, más un domingo de retiro, que viviremos en el idílico monasterio de la Cartuja de Cazalla. Los grupos ya se están formando y hay plazas disponibles. Pinchando AQUÍ puedes acceder a la información completa: calendario, horarios, contenidos, material y objetivos. También puedes seguir leyendo para saber más:
GRUPO 1: Jueves de 18 a 21 horas.
DÍA de práctica intensiva: Domingo 29 de noviembre, de 10 a 18h. Monasterio de la Cartuja de Cazalla.
Plazas limitadas a 20 personas por grupo.
NOTA IMPORTANTE: Este programa está considerado de PROFUNDIZACIÓN, por lo que es imprescindible haber participado previamente en un programa MBSR, MBCT, estar iniciad@s en Mindfulness, o tener práctica en meditación.
RESUMEN del programa MSC:
MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en atención plena) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión ). Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto comprensión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital, y disminuye la depresión, ansiedad y el estrés.
OBJETIVOS del programa:
· Dejar de tratarte a ti mism@ con dureza y rigidez.
· Manejar las emociones difíciles con más facilidad.
· Motivarte a ti mism@ dándote ánimo en el lugar de criticarte.
· Transformar y manejar las relaciones difíciles con sabiduría.
· Profundizar en Mindfulness y experimentar la Atención Plena.
· Incorporar la Autocompasión en la vida cotidiana .
· Cultivar la felicidad y el agradecimiento.
· Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión.
Para ampliar información, inscribirte, ampliar información, o aclarar dudas, puedes contactarme vía email: pilar@exploraterapias.
Un abrazo muy grande y que tengas una muy bonita semana, mes de julio, verano y vida.
Con cariño y gratitud.
Pilar
Pilar Ariza Martínez
Psicóloga. Instructora Certificada de Mindfulness y Compasión.
Arquitecta. Coach. PNL. Hipnosis, Terapia Estratégica, Sistémica.
+34 639 142 411
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