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Self-Compassion

PROGRAMA MSC MINDFULNESS Y SELF-COMPASSION (AUTOCOMPASIÓN)

"APRENDIENDO A QUERERTE"



M.S.C. (Mindful Self-Compassion), Mindfulness y Auto-Compasión, es un programa/protocolo, diseñado en Estados Unidos por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en Mindfulness), y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la Auto-Compasión). Este entrenamiento aumenta la auto-compasión (hacia un@ mism@), la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital, colabora a disminuir la depresión y los estados asociados a la tristeza, la ansiedad y el estrés, y ayuda a desarrollar bienestar emocional y hábitos saludables.

El Programa MSC está diseñado para cultivar las habilidades de Mindfulness y Autocompasión. MSC enseña principios y prácticas que permiten a responder a las emociones difíciles con amabilidad y comprensión.


La AUTOCOMPASIÓN, entendida como la capacidad de "QUERERNOS BIEN" a nosotr@s mism@s, de cuidarnos con amabilidad ante cualquier situación, puede ser entrenada y desarrollada, es una actitud valiente, con la que aprendemos a mirar de frente al dolor, incluso el malestar que nos generamos nosotr@s mism@s a través e la autocrítica, la resignación, o el aislamiento. La auto-compasión proporciona fuerza emocional y capacidad de recuperación, lo que nos permite admitir nuestros defectos, perdonarnos a nosotr@s mism@s, motivarnos desde la bondad y el cuidado, y así poder abriros también a los demás, siendo plenamente humanos.


NOTA IMPORTANTE: Este programa está considerado de PROFUNDIZACIÓN, por lo que es imprescindible haber participado previamente en un programa MBSR, MBCT, o tener experiencia en práctica meditativa.

6ª EDICIÓN en SEVILLA:
JUEVES por la TARDE. MAYO - JULIO 2019                                                         

Abierto plazo de inscripción. Plazas disponibles.

Ya tenemos prevista nuestra sexta edición del Programa M.S.C. en Sevilla, para la primavera - verano 2019, desde finales de mayo, hasta principios de julio. 
Aquí tienes todos los detalles:

COMIENZO del CURSO: Jueves 23 mayo 2019.
FECHAS del CURSO: Jueves de 23, 30 de mayo, 6, 13, 20 y 27 de junio, 4 y 11 de julio 2019.
HORARIO: Jueves por la tarde, en horario de 18 a 21 horas.
DÍA de PRÁCTICA INTENSIVA: Domingo 23 de junio, en horario de 10h a 18 horas.
LUGAR del CURSO: Espacio Mindfulness Sevilla. Calle Rodo, 10, entreplanta. Sevilla. (Junto al Teatro de la Maestranza).  
FACILITA: Pilar Ariza Martínez. Instructora Mindfulness y Trained Teacher de Self-Compassion.
INSCRIPCIONES y MÁS INFORMACIÓN: pilar@exploraterapias.com / 639.142.411.
PRECIO DEL PROGRAMA (32 horas presenciales): 320 €.

Incluye audios con ejercicios guiados, un libro, dossier con los contenidos teóricos, seguimiento individualizado y certificado final. 

Plazas limitadas.
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En este programa aprenderás:
- A dejar de ser tan dur@ contigo mism@.
- Cómo manejar las emociones difíciles con más facilidad.
- Modos de motivarte dándote ánimos con valentía y determinación, en lugar de criticarte.
- Modos de transformar relaciones difíciles en más saludables.
- Incorporar la Autocompasión en tu vida cotidiana.
- Cultivar la felicidad y el agradecimiento.
- Convertirte en tu mejor maestr@, amig@ y aliad@.