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CURSOS Y FECHAS

 PROGRAMA MBSR. REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS 
Abierta inscripción edición otoño. Comienzo octubre 2020.
El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), es un entrenamiento para aprender a regular tu estrés, ansiedad y esas emociones que a veces nos superan, dormir mejor, disfrutar de la vida, ganar en calma, paz interior y serenidad... todo esto que suena a ciencia ficción se puede entrenar, es posible, sencillo y divertido, en 8 semanas podemos modificar nuestros cerebros y encontrarnos mucho más en armonía con nosotr@s mism@s y con nuestro entorno.
Tenemos tres grupos formándose, para que puedas elegir formato y horario:
- Grupo 1 PRESENCIAL: Lunes por la tarde en horario de 17 a 20 horas.
- Grupo 2 PRESENCIAL ONLINE: Viernes por la mañana, de 10 a 13 horas.
Grupo 3 PRESENCIAL ONLINE: Viernes por la tarde, de 18 a 21 horas.
En 8 sesiones más un día de retiro. Nivel iniciación, no es necesaria experiencia previa.
Pincha AQUÍ para acceder a la información completa.

 CCT. ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN                          
Abierta inscripción edición otoño. Comienzo octubre 2020.
FORMATO PRESENCIAL ONLINE 8 MARTES en horario de 18 a 20:30h. Vía Zoom.
El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. El CCT integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión, y fue desarrollado por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares.
En 8 sesiones. Nivel iniciación, no es necesaria experiencia previa.
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 MINDFUL-EATING. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE                                             
Abierta inscripción edición otoño. Comienzo octubre 2020.
El Programa ME-CL. Mindful Eating Concious Living, es un entrenamiento cuyo objetivo es recuperar el equilibrio y disfrute natural con la comida, ya que nuestra relación con ella es primordial y refleja nuestras actitudes hacia nuestro entorno y hacia nosotr@s mism@s. Sin dietas, y aprendiendo a escuchar a tu cuerpo y a tu corazón. Aprenderás a reconocer los tipos de hambre, la señal de saciedad, que necesita tu cuerpo para sentirse sano, nutrido, flexible, energético y en plenitud.
Tenemos dos grupos formándose, para que puedas elegir el horario que mejor se adapte a tu vida:
Grupo 1 PRESENCIAL: Jueves por la tarde en horario de 18 a 21 horas.
Grupo 2 PRESENCIAL: Jueves por la mañana, en horario de 10 a 13 horas.
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 MSC: MINDFULNESS Y SELF-COMPASSION. "APRENDIENDO A QUERERTE"
Abierto plazo de pre-reserva de plaza para edición 2021. Comienzo febrero 2021.
El Programa M.S.C. (Mindful Self-Compassion) es un entrenamiento diseñado para cultivar la Autocompasión, entendida como la capacidad de "querernos bien" a nosotr@s mism@s, de cuidarnos con amabilidad ante cualquier situación, se trata de una actitud valiente, con la que aprendemos a mirar de frente al dolor, incluso el malestar que nos generamos nosotr@s mism@s a través de la autocrítica, la resignación, o el aislamiento. La auto-compasión proporciona fuerza emocional y capacidad de recuperación, lo que nos permite admitir nuestros defectos, perdonarnos a nosotr@s mism@s, motivarnos desde la bondad y el cuidado, y así poder abriros también a los demás, siendo plenamente humanos.
En 8 sesiones más un día de práctica intensiva. Nivel avanzado, es necesario haber participado en un programa basado en Mindfulness, o tener práctica en meditación.
La próxima edición será en febrero de 2021, y tendremos dos grupos para que puedas elegir el horario que mejor se adapte a tu vida. Puedes pre-resevar ya tu plaza sin compromiso.
Grupo 1 PRESENCIAL: Jueves por la tarde en horario de 18 a 21 horas.
Grupo 2 PRESENCIAL: Jueves por la mañana, en horario de 10 a 13 horas.
Pincha AQUÍ para acceder a la información completa.