DÍA COMPLETO de AUTO-PRÁCTICA MINDFULNESS en abierto vía YouTube. Domingo 19 abril 2020.

DÍA COMPLETO DE AUTO-PRÁCTICA MINDFULNESS.
DOMINGO 19 ABRIL 2020.
En abierto vía YOUTUBE, eres BIENVENID@.
Muchas gracias por la acogida y la presencia el pasado domingo 12 de abril en nuestro día de retiro Mindfulness, fue una hermosa y balsámica jornada.
Much@s me habéis preguntado si voy a ofrecer otro día de práctica intensiva, y es posible, de momento te propongo un día de auto-retiro, para que cada cual lo lleve a su ritmo, explorando y viviendo las prácticas desde su auto-descubrimiento.
Y para facilitarlo, durante todo el día de mañana DOMINGO 19 de ABRIL, voy a subir a mi canal de Youtube, en abierto, todas las grabaciones del domingo pasado, son un total de 5 vídeos, secuenciados por horas, desde las 10 a las 16 horas, cada vídeo tiene una explicación al pie, y contiene una primera parte de explicación teórica, indicaciones, reflexiones, y una segunda parte que es la práctica guiada, hay meditación sentada, movimientos conscientes de pie, yoga tumbado, y explicaciones sobre la meditación caminando y la comida consciente, deseo que te sea provechoso y que lo disfrutes.
Este es el enlace a mi canal de YouTube, te agradezco si te suscribes porque la plataforma va dando facilidades y más velocidad de emisión cuant@s más seamos :):
https://www.youtube.com/channel/UCMIr7mLNijqB6UVNylZty3g
Con ese completo material tienes todo para montar tu propio día de retiro, los vídeos permanecerán en abierto desde primera hora de la mañana hasta las 19 horas, hora de la meditación grupal en Streaming, en la que os guiaré una potente Alineación de Centros Energéticos para cerrar el mindful personal day.
En este vídeo explico los detalles del retiro del pasado domingo, te puede servir de orientación:
https://www.youtube.com/watch?v=AxNiRnVurLY
Y este es el timming que fuimos siguiendo en la jornada, te puede ayudar a organizar tu esquema del día:
10h - Bienvenida. Orientaciones.
Práctica Tumbada - Exploración Corporal - Relajación.
11h - Movimientos Conscientes de Pie.
Meditación Sentada.
12h - Explicación Postura Meditación.
Meditación Sentada.
13h - Yoga Suave Tumbado. Explicación Meditación Caminado y Orientaciones para preparar la sesión de la tarde.
14h - Comer con Atención Plena.
Meditación Caminando.
16 - Práctica Sentada: Visualización Creativa.
Te dejo mi teléfono y dirección de email, por si tienes cualquier duda o comentario: pilar@exploraterapias.com / 639.142.411. Siéntete libre de invitar a la actividad y compartir esta información con quien pienses que puede interesarle :).
GRACIAS de CORAZÓN por cuidarte y por contribuir con tu práctica a cuidar de los demás y de este hermoso planeta que es nuestro hogar.
QUE ESTÉS MÁS QUE BIEN